Trei sfaturi simple pentru a preveni îmbătrânirea prematură a creierului

Președintele Societății de Neurologie din România, Dafin Mureșanu, a declarat, luni, la Cluj-Napoca, într-o conferință de presă, că prevenția îmbătrânirii creierului e posibilă la persoane sănătoase, transmite corespondentul MEDIAFAX.

„Prevenția îmbătrânirii creierului e posibilă la persoane sănătoase. Nu există un remediu unic care să ne ofere garanția că vom îmbătrâni cu creierul mai târziu. Complexitatea vieții fiecăruia trebuie ajustată, trebuie să ne alocăm timp pentru a ne odihni, e nevoie de un somn de șapte ore pe noapte, să avem o viață emoțional-cognitivă echilibrată, fără exces de emoții. Să nu plonjăm complet într-o activitate care nu presupune interacțiune umană, dacă pe parcursul zilei avem numai activitate pe email, la calculator, fără dialog cu alte persoane, apar probleme. De asemenea, supraexpunerea la tehnologii reprezintă un potențial pericol. Apoi, alimentația e fundamentală, trebuie să mâncăm la timp și echilibrat, e nevoie de alimentația sănătoasă”, a spus Mureșanu.

Potrivit acestuia, este nevoie, de asemenea, de o activitate cognitiv activă, „lucrul cu cuvântul, mai mult decât cu imaginea”.

„Să nu ne abandonăm în fața televizorului, să mai citim o carte, să avem interacțiuni care să ne aducă la un nivel de deconectare foarte bună. Interacțiunea, comunicarea interumană, nu solitudinea, este foarte importantă”, a spus Mureșanu.

Dafin Mureșanu a subliniat că, până de curând, se considera că îmbătrânirea creierului începe de la 60 de ani, dar există studii care au redus considerabil acest prag până la 45 de ani.

„Dacă vrem să încetinim procesul de îmbătrire trebuie avut grijă de creier în condițiile în care îmbătrânirea organismului ține de modul în care îmbătrânește creierul. Există un cumul de factori care pot genera îmbătrânirea cerebrală precoce, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul zaharat, sedentarismul, obezitatea, fumatul, consumul exagerat de alcool, suprasolicitarea intelectuală, stresul”, a mai spus Mureșanu.

El a menționat că printre „semnalele de alarmă” care indică o îmbătrânire cerebrală precoce se numără tulburări de memorie dese, lipsă de concentrare și atenție, senzația de epuizare, alunecare spre depresie.

Îmbătrânirea și regenerarea creierului sunt subiecte care se dezbat în cadrul manifestării „RoNeuro Brain Day” (Zilele Creierului RoNeuro), care se desfășoară în perioada 1 – 4 iunie, la Cluj-Napoca, și la care participă medici și cercetători din România, Germania, Italia, Austria, Marea Britanie.